肝是促進我們人體排毒的重要器官，所以我們一定要保護好。醫生勸告：如果你已經是肝病患者或者肝不太好的人，保護肝臟就更加刻不容緩。今天我們來談談肝不好的人，哪4種食物是不能吃的，哪些食物吃了對肝臟有好處。就算再愛吃，為了自己的身體也要忍耐住！一起來看看吧。
生活中，很多的小習慣，都會損害肝臟健康。
如：熬夜、喝酒、暴飲暴食、玩手機......
一旦肝臟受損，將嚴重影響身體健康。
中醫講：“養肝就是養命！”
所以，生活中，一定要注意肝臟的保護。
肝不好的人，會有這幾個表現：
1、容易出現脂肪肝，或脂肪肝加重。
2、消化功能比正常人差，會有食欲不振、食後脹滿、厭油膩或便秘等。
3、維生素類代謝異常，可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、皮膚出血等。
4、肝不好，膽色素代謝會異常，可能會導致黃疸。
5、肝不好，還會表現為乏力、易倦、思睡等。
6、肝不好，還會導致下消化道症狀，尿色呈茶水色，大便呈
稀便。
7、肝不好，凝血因數合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。
8、肝不好，激素代謝異常，表現為性欲減退、月經失調，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。
肝不好，遠離“二物”，減少肝臟損傷
1、腐壞的食物
生活中，有很多“節儉”的人，節儉，也是中華的美德，但是，有些東西不能“太節儉”。
比如，生活中，腐爛了一半的蘋果，或是變味的花生等堅果，還有出現“黴味”的大米等，這些食物，都會損害肝臟健康。
這類食物，很容易遭受到“黃麴黴毒素”的污染，而“黃麴黴毒素”是嚴重的致癌物，80%的肝癌病例，是由於受到黃麴黴毒素的影響。
所以，生活中，一定要遠離這類的食物，減少感染黃麴黴毒素的機會，保護肝臟健康。
2、超期使用的廚房用品
除了“變質的食物”，廚房用品，也要注意。
一年以上的菜板，半年以上的筷子，三個月以上的洗碗布，這些東西，儘快扔掉。
每天使用的菜板，容易造成一些“小裂縫”，如果洗刷不乾淨，容易殘存細菌，滋生黃麴黴毒素。
筷子用久了，也會有些裂縫、小毛刺，食物殘渣殘留在上面，一旦發黴了，即使100℃的消毒櫃也束手無策，十分容易感染黃麴菌，分泌黃麴黴毒素。
洗碗布也一樣，長期使用，也容易滋生細菌，尤其是長期得不到光照的洗碗布，洗碗時，細菌就很可能通過洗碗布留在碗上，最終影響健康。
所以，這三種超期使用的廚房用品，一定要注意定期更換，減少感染病菌的幾率。
肝不好，多飲“三水”，護肝排毒
1、蒲公英根水
在我國多地，都有野生的，尤其是東北部，如吉林、長白山等，野生的蒲公英尤其多，長的也比較粗壯。
蒲公英，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。
尤其是，蒲公英根，有很好的護肝效果，要優於蒲公英葉，將其炒製成 蒲公英根茶，泡水代茶飲，可以很好的保護肝臟健康。
1、蒲公英根水
在我國多地，都有野生的，尤其是東北部，如吉林、長白山等，野生的蒲公英尤其多，長的也比較粗壯。
蒲公英，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。
尤其是，蒲公英根，有很好的護肝效果，要優於蒲公英葉，將其炒製成 蒲公英根茶，泡水代茶飲，可以很好的保護肝臟健康。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火， 預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要 去肝毒的病患身上。
特別是蒲公英根，它是在許多 預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
蒲公英根，還可以 增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。
此外，蒲公英還可 降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口幹口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英根泡水喝，來改善。
2、紅棗水
紅棗，是生活中，十分常見的食材，用其泡水喝，可以很好的保護肝臟健康。
中醫很早，就有用紅棗組方的“養肝湯”，來養肝排毒。
紅棗具有 保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
相關實驗證明，持續喝一周的紅棗水，可以增加人體 血清蛋白，有利於蛋白質的合成，從而起到養護肝臟的作用。
紅棗，還能提高體內，單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、 增強免疫力的作用。
所以，喝點紅棗水，也可以很好的保護肝臟健康。
3、枸杞水
枸杞，是一種藥食同源的果實，可補肝益腎，清肝明目。
枸杞中，含有一種有效成分，甜茶鹼，能促進肝細胞再生，提升肝臟對毒素的耐受性。
枸杞中，還含有機鍺等物質，能促進肝細胞的活化作用， 修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒。
所以，日常喝點枸杞水，也有助於肝臟健康。
肝不好，做好四件事，肝一點點變好
1、補充肝臟營養
肝臟不好，要注意多補充肝臟 所需的營養，來滿足肝臟的各項生理需求，以便 滋養肝臟，保護肝臟健康。
如， 優質的蛋白質，能夠促進肝細胞再生，修復肝細胞，可以很好的促進肝臟健康。
α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
B族維生素，加速物質代謝，能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。
維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
2、常敲肝膽經
閑來無事，經常敲一敲肝膽經，可以促排毒，通肝氣，強肝臟。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
3、晚飯後散散步
晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。
一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。
另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
4、睡前不玩手機
肝臟不好，睡前就不要玩手機了，一定要記住。
久視傷肝血，肝臟不好，肝血不足，將進一步損害肝臟健康，危害加倍。
此外，睡前玩手機，還會影響睡眠，甚至導致熬夜，又將進一步損害肝臟健康。
所以，肝臟不好，一定要記住，睡前不要玩手機，更不要熬夜。
肝不好，還要注意，做好“四戒”
1、戒煙酒
喝酒傷肝，想必很多人都知道，所以，肝臟不好，一定要戒酒。
而吸煙，不僅會增加慢性肝病者，肝組織的炎症程度，加快肝纖維化進程，影響治療效果，並且，與肝細胞癌的發生也有關係。
所以，肝臟不好，不僅要戒煙，還要戒煙。
2、戒熬夜
臥則血歸於肝，熬夜就是熬肝血，睡覺，可讓肝臟自我恢復，熬夜則消耗肝血，損耗肝臟健康。
所以，肝臟不好，一定要戒掉熬夜的習慣，保證睡眠時間，促進肝臟健康。
3、戒宵夜
吃宵夜，會加重肝臟負擔，長此以往，容易導致脂肪肝。
此外，太晚吃宵夜，不利於消化，會影響睡眠，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康。
所以，肝臟不好，一定要戒掉吃宵夜的習慣，切莫貪嘴。
4、戒懶惰
運動有助於肝臟健康，所以，生活中，一定不能懶惰，要注意適當的運動，走走路，是不錯的選擇。
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