天后蔡依林一直對保持身材相當有一套，除了積極運動外，在飲食方面也下了不少苦心，經過多年的努力，終於培養出自己一套飲食訣竅，既能維持曼妙身材，也能保有體力。
蔡依林出道多年，身材保持相當好。（合成圖／翻攝自蔡依林臉書）
據《自由時報》報導，蔡依林表示，現在的她維持身材不用讓自己飢餓，三餐一定都會吃到肉、青菜及澱粉，不過澱粉要適量，每餐約一個拳頭量就好，晚餐則減量，並在19點前吃完，而早餐更是三餐中最重要的一餐。另外，但不管是魚、肉、蛋奶或豆類，都不會選擇需要加熱超過20分鐘，因為一旦過度烹調，反而會讓營養素被破壞。
蔡依林指出她不吃冰品與生食，也會盡量避免會上火的食物，如辣椒、咖哩、紅蔥頭、蒜、堅果類或者荔枝、龍眼、櫻桃、西瓜等寒性水果。最後就是心理方面的調適，蔡依林透露她也會和一般人一樣常有負面情緒，但這其實也會影響內分泌，導致代謝不佳，所以最好能找到自己紓壓的方法，且盡可能在11點就入睡。
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