如何從一個「運動要人命」的人，變成一個運動狂熱者？為你專訪莫莉，聊她的運動小姐之路。
如何從一個「運動要人命」的人，變成一個運動狂熱者？莫莉，從前連二樓都要坐電梯，現在一週沒有運動五天就覺得全身怪怪的人。她有什麼樣的運動秘訣？是如何持之以恆運動的？覺得運動為生活帶來什麼改善？
為你專訪莫莉，聊她的運動小姐之路。
Q：怎麼開始接觸運動的？
我以前是連樓梯都不爬的人，不要叫我運動！我是好動的，但不愛運動。因為要叫我額外去做一件人生會很累的事，我就覺得，為什麼？（請自動套入莫莉的困惑臉：為什麼？）後來因為我開始上電視，所以只要有一點肉，看起來就會很～～胖，我就很不開心。有個朋友開了健身房，告訴我運動會瘦，我就開始嘗試運動了。
剛開始時我覺得很痛苦，有經歷過運動低潮期。當時我覺得，天哪，完全不想再運動了，根本都沒效果！可是後來發現，沒效果只是因為對自己太寬容，跟沒有做到極致，才會沒效果。
任何膚淺的原因都可以讓你成為運動佼佼者，只要開始動就很好了。
Q：這麼多項運動之中，喜歡哪一個？
我還是最喜歡重訓，重訓雖然需要花很久的時間才能看到效果，可是那個效果真的是你一步一腳印累積出來的。那樣的自信是堅不可摧的。像現在如果有人說我「你肌肉不好看」，那完全不會影響我，我只會覺得「你沒眼光，你不懂」，因為只有自己知道這個東西是要多辛苦才可以練成這樣，所以會更有自信。
Q：運動前後，覺得自己最大的差別？
體態吧，我以前身高 165 公分，45 公斤，其實很瘦。但是那時我看起來卻比現在胖，因為那時候肌肉是鬆的。但現在，體重其實比以前重，但肉是 fit 的，所以看起來比以前還瘦。很多人會以為我為了要瘦，都不吃飯，但拜託，我吃很多好嗎？但因為有定期在運動，所以體態還是有維持住。
Q：如何挑選適合自己的運動服裝？
女生挑選運動內衣，我覺得最重要的就是你不會覺得穿久之後沒辦法呼吸，這個很重要。胸圍的尺寸、鬆緊程度會關係到後續運動的呼吸和身體狀態。如果你翻起運動內衣的下圍，發現身體被勒到出現痕跡，那就不是適合你的運動內衣。如果覺得壓胸的話，那也不對。另外，我也很在意包覆性和胸墊是否容易移位。而 Nike 的 Swoosh Bra 就做得很好，一片式襯墊的設計，就不用擔心胸墊是否會移位。
Q：Nike Swoosh Bra 的實著體驗？
大家都有洗過運動內衣吧？運動內衣洗完之後，拿出來那個襯墊，要嘛掉出來，要嘛在裡面縮成一團，要從旁邊的小洞塞進去。我每次在家光是弄這個，就弄到想罵髒話。但是 Nike 的一片式襯墊運動內衣，洗一洗如果掉出來，你就從前面塞進去就好，輕鬆又方便，也不會皺。而且胸墊雖然加厚，但是很透氣，所以你再也不用怕激凸或表面不平整。
Q：運動一定要去健身房嗎？有推薦的居家運動方式嗎？
喔這個超簡單，居家也可以運動啊！就打開 Nike 的 Nike training club，NTC APP 的居家健身教練讓你不怕運動沒有方向，裡面有很多運動計畫推薦，想練腹部核心或是上肢肌力，都有適合的運動計畫可以選擇。你就選一個自己喜歡的，跟著一起做就可以了。那像是我出國的話，一定會帶的運動小物就是彈力帶，因為那是最直接快速幫你增加壓力的小東西。或是可以去超市買礦泉水，把它當啞鈴舉。
Q：如何持之以恆的運動？
很多人會覺得運動是一個行程，所以無法堅持。舉例來說，我的朋友約教練課，是「有空才約」，但如果要用這個想法的話，你永遠都不會有空的。因為每天都要上班，都要聚餐等等。但如果把運動想成是三餐的一部份，那你就每天都做得到了。就像吃飯一樣，時間到了，就要運動。把它融入生活，就不會覺得無法堅持。
Q：覺得運動對生活的影響是什麼？
運動是我非常好的宣洩管道，我也因為運動培養了一點耐性，因為我本身是個急性子，我個性是急到前一秒講的事情，下一秒就要讓他發生。可是運動它就不是個當下能馬上看到效果的事，你就是要很有耐心，要等三個月或半年，跟我的個性完全是相差很多的。所以也讓我學會了一點耐心。除了耐心以外，也學到平均配速。
運動需要平均配速，生活也是。
莫莉的運動哲學，就是生活哲學。把運動融入生活，讓它成為生活裡的一部份，你會更有餘裕、耐心、彈性去迎接及面對生活中的各種挑戰。現在，就挑選一件適合自己的運動內衣，展開你的運動小姐之路吧。
来源：Asia Travel Book
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