~ MamakTalk ~: 地方媽媽潔牙有一套　三個小孩「零蛀牙」秘訣是…

【健康醫療網／記者李依如報導】國小曾參加第屆潔牙小天使競賽的尹婉臻女士，目前是三個小孩的媽媽。由於國小五年級時參加比賽，常有牙醫前來教導關於口腔保健知識，並學會如何潔牙及正確使用牙線，從小即養成良好口腔保健習慣，因此，對小朋友的口腔保健也相當重視，到底有什麼秘訣使三個孩子，達到零蛀牙的境界，尹女士特別在響應「320世界口腔健康日」記者會上分享心得。
口腔健康影響健康　親職衛生教育須重視
尹女士說明，在嬰兒時期，於小Baby喝完牛奶後，會使用紗布巾清潔口腔，長第一顆牙齒時，開始以牙刷搭配含氟牙膏，協助他們慢慢清潔。等到一歲多，小朋友肌肉發展較完全時，讓他們練習自已刷牙，尹女士從旁指導，特別是牙側面及後牙區，容易刷不乾淨，也會給予協助，她把良好潔牙習慣傳承給小孩，因此，三個小孩分別是2歲、4歲半及9歲，完全沒有蛀牙，擁有一口潔白牙齒。
口腔健康深深影響全身健康，衛福部心理及口腔健康司長諶立中表示，婦女在懷孕期間的口腔健康極其重要，由於進食次數增加、孕吐及體內荷爾蒙的改變，稍微不注意就容易發生蛀牙及牙周炎，更可能影響胎兒健康。另嬰幼兒在長牙階段必須定期至牙科醫療院所進行口腔檢查及親職衛生教育，也建議居家潔牙應使用含氟牙膏，才能從小維持良好的口腔健康。
「世界口腔健康日」　孕婦嬰幼兒免掛號費
中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長（簡稱牙醫師全聯會）王棟源指出，去年七月上任時，前往日本進參訪發現，日本小朋大蛀牙率低，原來是由公權力介入。日本小朋友一歲半時，家長會帶著小朋友至衛生所，由牙醫師進行口腔檢查，也教導父母，如何協助孩童使用牙刷、牙線，三歲時執行相同口腔保健政策，使日本小朋友蛀牙率大幅下降；而台灣含氟漱口水實行20年，同樣有進步，5歲兒童乳齒齲蝕指數(dmft)由2011年5.44顆降至2018年3.44顆。12歲兒童恆齒齲蝕指數（DMFT）由1996年3.67顆降至2012年2.5顆，卻仍高於世界衛生組織調查之全球平均值1.86顆的標準。
在疫情延燒同時，也別忘了口腔保健的重要性！王棟源表示，配合「世界口腔健康日」行動，衛福部與牙醫師全聯會攜手合作，於3月20日(五)至4月10日(五)，舉辦「2020兒童口腔健康週－孕婦嬰幼兒愛心親善牙醫院所」活動。懷孕婦女及15歲以下嬰幼兒與孩童於活動期間持健保卡至貼有「孕婦嬰幼兒愛心親善牙醫院所」標示的牙醫診所或醫院就診，可享免掛號費福利（須負擔部分健保費用），以實際行動促進懷孕婦女、嬰幼兒與孩童口腔健康，建立「定期口腔檢查」的正確觀念。
有效預防齲齒這樣做　減少甜食強化餐後潔牙
如何正確且有效預防齲齒，牙醫全聯會口衛委員會副主委李楊鈞說明，吃進食物裡的甜食醣類會產生酸，使細菌滋生酸化牙齒，是造成蛀牙主因。如何減少蛀牙機會？建議吃飯時間不要過久，盡量30分鐘內食用完畢，減少吃點心零食次數，一天最好不要超過二次，並減少攝取過度精緻化及加工食品，世界衛生組組(WHO)建議，每天醣類攝取盡量不超過50公克，同時多攝取新鮮蔬果。
李楊鈞指出，國內自1991年，陸續規劃國小學童含氟漱口水防齲計畫、國小學童臼齒窩溝封填及兒童牙齒塗氟保健服務計畫；但還是須強化餐後潔牙習慣及善用氟化物，更需要落實於日常生活行為。也呼籲孕婦應定期至牙科醫療院所進行口腔檢查，嬰幼兒從小做好口腔照護。