【健康醫療網／記者林怡亭報導】大學開學一個月了，重返學校的大學生們，又得面對一段適應住宿環境、課業及人際互動壓力的生活，面對這些壓力時，可能會更仰賴用手機上網來因應各式的壓力；不過，根據一篇2019年7月發表於《成癮行為期刊》的研究指出，五分之一的大學生受到智慧型手機使用問題的影響，尤其女大學生更容易受到影響，且智慧型手機的使用問題與較差的平均學業成績、心理健康問題和較多的性伴侶有關。
手機過度依賴女比男高 性生活較活躍者更容易
該研究由芝加哥大學、劍橋大學和明尼蘇達大學學者共同進行，研究對象包括3,425名美國大學生，問卷內容包括使用智慧型手機成癮量表(SAS-SV)、酒精使用疾患確認檢測(AUDIT)、病人健康問卷(PHQ-9)、廣泛性焦慮量表(GAD-7)等，及基本資料、性行為狀況、學業成績等共156題。
當得分在32分以上者，被定義為有「智慧型手機使用問題」，像是在課堂上無法專心、沒有智慧型手機就覺得煩躁或沒耐心、過度使用而產生身體上的不適，如：頭暈或視線模糊。
結果顯示，有五分之一的受訪者出現智慧型手機使用問題，且使用者以女性居多；也發現，在性生活較活躍者，過去一年中有過二位或更多性伴侶的比例上，有智慧型手機使用問題者較高。
網路過度使用易產生偏差行為 多為生活挫折所致
國立成功大學教育研究所所長董旭英說明，網路過度使用會關聯著許多偏差行為，這可能是網路使用狀況，是生活挫折的一些行為表徵，像人際關係變差、憂鬱情緒發生、學業成績下降等，建議師長如想幫助身旁的大學生有過度網路使用的狀況，需背後找出真正的原因，同時針對其原因提供建議方案，降低網路的依賴性與使用的時間，若僅改變大學生上網使用的時間等表徵行為去輔導，其效果不彰。
過度依賴手機 用替代方法減緩身心問題
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，是否過度使用手機可用兩個方式檢視：第一、「覺察」：對手機是否太依賴、它沒在身邊時就感到焦慮不安、無法做任何事，甚至一心只想拿著手機等。
第二、「釐清」生活中對手機的使用情形：像看影片、社群上與他人互動、交作業或報告、上網搜尋資料、提醒功能、玩遊戲，把我們會常用的手機功能想過一遍，然後分列為有必要及可將時間減少的，其實就是做些選擇與自我要求。
當發現有過度使用的情況便要調整，用些替代方式，葉雅馨提醒，過度使用手機所產生的問題，對我們是一種重要的提醒，不單是長輩對晚輩的要求，也是給大學生提醒，設法調整手機使用的時間，避免學業、心理健康問題的產生。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/43760/
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