微小的習慣乍看不起眼，但久了之後，便能慢慢產生影響力。現在的你最想堅持做什麼事呢？不如來看看如何培養長期習慣吧！
最近看到了一個很有意思的詞，叫做「原子習慣」，它其實是來自於同名的一本書，說的是細微的習慣累積久了便能產生巨大的改變，當然僅限於好習慣，如果是不好的習慣，可能會讓自己退步到什麼都不剩。
改變很難但從微小的改變開始並不難
然而通常當我們想做出改變時，都想要一步登天，或是不用怎麼努力便能成為更好的模樣，大家都想要不勞而獲，可是當然沒有這麼簡單。不過，說不簡單其實並非如同你想像中的困難，從每天改變一點，改變一個微小的點，就能慢慢累積成為巨碩的影響。
我大概從去年九月、十月開始實施每天都比前一天進步一點的計畫，真的只要一點就好，我決心開始堅持每天寫作。
而會想這麼做是因為我看到了一則故事，故事中講述一名畫家他無論多麼疲倦每天一定會畫畫，即使是只畫一個點都好，反正就是要在紙上留下痕跡，而這也是他之後能夠不斷推出新作品的秘訣。
看完那個故事，當時因為煩惱而無法好好寫文的我，也學著那名畫家，從每天寫一個字開始。在每天堅持寫一個字以後，我還真的養成了每日寫文的習慣。剛開始可能真的只寫了兩三個字、一兩句話，但到了後來能完成一個段落甚至是半篇文章，就連出去玩時也不忘每天寫作，文字帳號上的文章也累積了上百篇。
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從改變到建立習慣最難的是初期的無力感
當然，最困難的就是撐過初期努力沒有結果的無力感，我在經營文字帳號以及專頁之後發覺，真的沒有什麼事是一夕之間爆紅或是突然間一堆人關注你，在現實生活中這些都是不可能的。
現實只會讓你不斷的去努力與持續的等待，當你成長到了一個現實覺得你已經足夠時，才會給你那些關注或想要的結果。等待出頭天的那一天是亙古不變的道理，所有讓你能夠速成的技巧都是空洞不實的東西，可能會讓你一時得到收穫，但僅只一時，無法長久的走下去，終究只是夢一場。
因為當你在奮鬥時，沒有人知道也沒有人會特別注意，都是在你有了一些成果時，別人才會看到你，也才會由於看到你做出來的東西關注你。當沒有任何東西秀給他人看時，或沒有值得大家注目的東西時，當然沒有人會看見你。（推薦閱讀：從三分鐘熱度畢業的方法：想做的事，就和別人立約定）
熬過去才有獲得甜美果實的資格
而這就是最初期的累積時期，這個時候你是在累積作品和累積自己，很多人在這個時候往往會因為沒有人關注及支持，受不了這種自言自語的無聊和失落感，而選擇放棄。
放棄是人之常情畢竟這是最難熬的時期，但是你有沒有想過，難道你不想看看熬過之後會看見什麼樣的風景嗎？亦或是會有什麼樣的驚喜在等著你？等待越久得到的果實就越甜美，難道你不想撐過去然後嚐嚐看這樣甜美的果實是什麼滋味嗎？
擁有耐性的堅持熬過去確實不簡單，而撐過這段令人喪氣的時期很難，然而，只要撐過去你就進入另一個層級，那個層級的人肯定比上個層級更厲害，從中學習和修煉，便能夠更上一層樓持續往下一階前進。
愈往下一階人就愈少但高手就越多，久而久之你也已經是其中一個高手了。
這就是原子習慣的力量，從最簡單的改變開始，慢慢將微小的改變積聚為習慣，而這樣的習慣說不定能帶你一飛沖天。
文｜Yulina Huang
文字內容創作者，從生活小事出發，書寫自我成長與人生，樂於分享。 希望創作出的文章讓大家看了以後，能夠獲得前進的勇氣，即使只有一點點也好。
来源：Asia Travel Book
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