「無視」、「理所當然」都是非常暴力的，不論是愛人、家人，甚至自己的身體、思考、情緒，你也都用理所當然的態度在維持關係嗎？在失去前，請好好珍惜。
「丈夫完全不聽我說話。」
大家有沒有聽過這類的抱怨呢？
基本上丈夫還是會裝作有在聽的樣子，但事實上根本沒有認真聽，妻子就必須同樣的事情講好幾次⋯⋯這種情況很常聽見吧？
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在兩人剛開始交往沒多久時，一定沒有這樣的事情發生。成為丈夫的這個男人，當時鐵定是每件事每件事都仔細傾聽。一旦結了婚，慢慢變得不會這麼做，是因為男性將這位女性視為「自己的妻子」，並錯把對方當成是「自己的東西」了。
人類，只要心想是自己的東西，就會覺得那些存在理所當然，而不自覺會有輕忽的傾向。對於長年以來陪伴在旁的妻子，她說的話丈夫絕對不會完全沒有在聽，一般來說還是會聽的。
只是，被認為是「自己所有物」的妻子，她的話語有時候聽起來不過是雜音。因此，聽過就會忘了。
自己的思考、感情和身體也是一樣的。一旦當成了「自己的東西」，就會不小心無視。我們的思考、感情和身體可是一直都在傳達著重要的訊息。
身體感冒時，就代表「要稍微休息一下」、「必須好好注意健康管理」的訊息。當感到非常興奮、無法言喻的幸福時，大多時候的訊息都是「別迷惘，繼續往前也沒關係」對吧？（延伸閱讀：「我愛你，無止盡」製造兩人間的儀式感，保有熱戀心情）
不安和擔心，或許也是為了喚起「要再謹慎點進行準備」的注意而已。要是認為思想、感情和身體「等於自己」，或是「自己的東西」，就會不自覺粗魯對待。於是，你就會漏聽了這類重要訊息。或者你只會將其聽成雜音，也因為這些雜音而阻止你的行動。
換言之，與自己的思考、感情和身體建立良好關係的第一步，就是不把它們當成「等於自己」、「自己的東西」，而是「好夥伴」。
要是被想要更加親近的人給無視，可是很痛苦的吧！反之，如果是被覺得很不擅長交流的人無視，那也是另外一種痛苦。
只要被無視，就會感到痛苦。自己的思考、感情和身體也是一樣的。
不過，我們可是意外地都在這麼做。
就好比即使你感覺到「最近好像很累耶」，是不是也會選擇不休息或不做任何處理，放任不管呢？
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一般來說，應該要降低工作的步調、注意睡眠時間和飲食內容，但我們也只會想「唉呀唉呀，覺得累只是心理作用吧」，然後就這樣忽視過去。又或者即便你感受到「總覺得最近工作好煩啊」，你也會認為「不可以想這種負面的事」，而硬是修正軌道對吧？像這樣掩蓋自己真正的心情，也是一種無視。
這樣一來，要與思考、感情和身體打好關係就很困難了吧？
要想與它們建立良好關係，首先，就是不可以忽略它們的「聲音」。思考、感情和身體都是，它們最討厭被忽略。
不過在人際方面若要建立良好關係，光做到「不要忽視」也是不夠的呢。就如同人會因為性格而有各自的交往方式，思考、感情和身體亦然，為了分別與它們交好，也是有適合的交流方法。
接下來，我們就來看這些方法吧。
從三分鐘熱度畢業的祕訣
思考、感情和身體不斷在遞送重要的訊息。
本文摘自鶴田豐和的《今天就從三分鐘熱度畢業！日本微軟HR的最高「借力術」，不必拚意志力，你也能完成想要的目標和學習》。由遠流出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
《今天就從三分鐘熱度畢業！日本微軟HR的最高「借力術」，不必拚意志力，你也能完成想要的目標和學習》
来源：Asia Travel Book
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