研究表明，當寵物主人和他們的狗睡在一個臥室時，能夠顯著提高睡眠質量。很多人把狗當作家庭的合法成員，難怪狗和主人經常會在一起打盹兒。
但是這些寵物主人是否犧牲了自己的睡眠質量呢？梅奧醫學院亞利桑那州校區的科學家們最近試圖揭開真相，並取得了一些令人吃驚的研究成果。
在美國，有過半家庭飼養了寵物，對於喜歡寵物的美國人而言，有超過一半的女性寵物主人是和自己的寵物共同入眠的。為了知道這些床伴們到底對女性的睡眠質量有沒有影響，研究員們找來了962名美國女性進行調查研究。
而且在這些接受調查的女性當中，有大部分都有不同程度的睡眠障礙。通過調查和研究看看她們不同的床伴對它們睡眠質量會產生什麼樣的影響。研究表明，和狗睡可以提高女性睡眠質量，狗狗才是最好的床伴。
在這些女性當中，有55%的女性有和狗狗一起睡覺的習慣，其中有57%和另一半一同入睡，僅有30%的女性有和貓咪一起睡覺。
通過進行主觀感覺的調查結果顯示，和狗狗一起睡的女性覺得自己的睡眠質量有很大的提高，而貓咪們則被認為助眠效果沒有狗狗好，而且還會因為不時的夜間活動反而會影響女主人的睡眠。而另一半則是處於兩者之間。
除了進行主觀的詢問以外，研究人員還是用了儀器對這些願意配合研究的女性的睡眠情況，看看實際上是否如同主管感受一樣。
結果表明，狗狗真的可以改善女主人的睡眠質量，和狗狗一起睡的女主人顯得更為平靜，進入的睡眠的程度更深，而和另一半一起睡的女主人情況則較為複雜，會受到另一半的睡眠習慣影響，而和貓一起睡的女主人則沒有任何的變化。
研究人員認為，這和狗狗能給人帶來強烈的舒適感和安全感有關，雖然部分的另一半可以給予同樣的效果，但是有狗狗而且有異性的女主人，睡眠質量會遠遠高於普通女性。
不過影響人類睡眠的因素較多，這只是其中一個。有睡眠障礙的女性可以嘗試著養一隻狗狗作為床伴，提高自己的睡眠質量。不過前提是，你是喜歡狗狗而且信任它的，否則這反而會成為睡眠負擔。
不知道各位有沒有允許自家的狗狗上床睡覺呢？和狗狗一起睡真的可以提高睡眠質量嗎？歡迎留言討論。
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