今天我们来说一下去西欧出差、旅游关于时差的问题。首先我们要知道西欧的主要几个热门国家德、法、意、瑞，我们用巴黎作为比较，法国处于东一区，中国在东八区，因而法国时间应该比中国晚7个小时，比如我们早上9点上班，而此时巴黎正是凌晨2点。
但是需要注意的是，法国采用欧洲的夏时制(夏令时)标准，即每年3月最后一个星期日到10月最后一个星期日，这段时间内，法国时间比中国只晚6个小时。
初到西欧后，瞬间比我们正常的生活晚了6个小时甚至7个小时，这样看起来似乎并没什么，但是小编下面这句话，可能会吓到你，“如果你是在欧洲短期生活，那么你每天都在熬夜”，这句话应该怎么理解呢？
假如我们每晚10点半睡觉，那么你在欧洲上床时间22点30分，已经是中国北京时间凌晨4点30分，就夏天来说，北京都已经快要日出了，所以大家是不是明白每天都在熬夜的意思了？
如果去欧洲旅游或是出差，应该怎样快速的倒时差呢？小编今日给大家支招，日后有机会去欧洲，看看小编的妙招儿是否好用。
（1）尽量选择直飞航班抵达西欧国家，省去转机的费时费力，原本可以睡一觉抵达目的地，尽量不要强制拆分为两次航段的两次睡眠。
（2）从中国的起飞时间最好的晚上或是凌晨，因为这时刚好就是我们平日里晚上犯困的时间，上飞机喝杯热牛奶，就赶紧让自己入睡，经过10-12个小时的飞行，一般抵达后都是当地时间早上5、6点钟的样子，开启你全新的一天，无论是工作还是旅游，尽管在飞机上睡一晚并不舒服，可能还是犯困，但是尽量不要让自己在第一个白天睡觉，当天晚上早点上床入睡，这样很就很容易在第二天一下子就转换成欧洲时间啦。
（3）如果非要乘坐转机航班，小编建议从中东几个大型机场转机，如迪拜、多哈、阿布扎比等，并且选择第二段航班（即中东飞西欧）的抵达时间尽量是当地时间日落以后的，在飞机上可以不睡，体验一把这几家奢华航司的星级服务，这样经过一天的飞行，入住酒店后大约是在20点–0点的样子，一般来说已经很困了，所以躺下就睡吧。
（4）很多年龄偏大的有早起的习惯，所以初到欧洲的前几天，很有可能在当地时间凌晨3、4点钟就醒了，这里小编先说一句题外话，千万千万不要在酒店的走廊上唱歌或是呼喊同行朋友的名字，因为别人都在睡觉呢。这时尽量还是让自己多睡一会，因为毕竟你的睡眠时间不够，如果前几天都是如此凌晨4点起床，那么只能说你的时差似乎倒到了莫斯科。
最后小编还要说一句，如果是在西欧短期生活、旅游，记住你每天都在熬夜，因此身体稍微不适或是上火是避免不了的，所以一定要多喝水、多吃水果蔬菜等，保证身体每天维生素的摄入量。
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