減肥是很多人一輩子的課題，而現在有韓國製作人，採用三階段自創的「杜康減肥法」， 成功在4個半月甩掉13公斤，再加上持續「控制糖分」，迄今沒有復胖。而到底怎麼辦到？我們也找到瘦20公斤的民眾來分享！
▲韓國人稱Miss金的超強女子一口氣減下50公斤。（圖／取自中天新聞）
最新韓國瘦身影片，雙手不斷伸展拉筋，韓國人稱Miss金的超強女子一口氣減下50公斤。還有這減重網紅，6個月狂瘦30公斤，臃腫的臉變成尖下巴，韓國女性愛美，現在更有最新的「杜康減肥法」，有瘦身女王之稱的趙敘允，提倡杜康減肥法，其實就是一種比較漸進式的「減醣生酮飲食療法」，原本體重高達82.5公斤的Joel靠這一口氣減到62.1公斤，而一開始要先注意澱粉醣類控制。
▲82.5公斤的Joel靠這一口氣減到62.1公斤。（圖／取自中天新聞）
數據顯示，Joel在減肥初期，體脂肪從2月的20%一路掉到7月的15%，直至現在11月都還是維持沒有上升。而事實上採用三階段杜康減肥法，第一階段通常進攻期為「僅喝水和吃動物性蛋白質」，5天內平均減掉2到3公斤，第二階段是蛋白質加蔬菜的週期重複，37天約可減7.5公斤，第三階段可回復成少量正常飲食，100天可少3公斤，整體下來約4個半月可少13公斤。
若持續靠這種減肥法，1天攝取糖量控制在20克，還可能減少疾病延長壽命，但也不是每個人都可以嘗試。少澱粉對身體負擔較小，自然也容易瘦下，不過還是要加上適度運動，才能真的瘦的健康。
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