很多時候我們都不喜歡公開討論便便，但是有時候我們非得討論一下，因為便便對健康來說是非常重要的一件事，而你便便的狀態也反映了你的健康！所以接下來我們就來討論一下怎麼從便便看出健康吧！
先來講一些便便的小常識：首先，便便在你的腸道中會移動約9公尺的距離，而健康的便便看起來應該要像個魚雷的形狀。一個人一生中會大出4000多公斤的便便。最後，全麥跟胡椒薄荷茶對便便最好，而人工甜味劑不能被人體吸收，所以會把水拉進腸道，讓便便變稀！
另外看便便的4個「S」就可以判斷出你的健康狀態喔！4個S指的是形狀、尺寸、味道跟顏色。
便便是咖啡色是因為肝分泌出的膽汁，所以如果你的便便是綠色、灰色或淺棕色，可能代表肝臟有什麼地方堵塞了，導致膽汁分泌不足。如果便便是黑色的話可能是因為一些藥物，或是你有潰瘍或癌症。
另外便便的時間不該讓你覺得痛苦，如果你覺得有便秘的感覺，有可能是因為缺水、缺乏纖維或是飲食失調。這應該只是偶發的狀況，如果一直發生的話就要注意了！
如果你感到有便意的話，最好就馬上去廁所，不然你的便便會縮回腸道裡，然後水分又會繼續被吸收，直到再次抵達直腸。
如果你的便便是一顆一顆的，就代表你的便便留在腸道中過久，導致水分都被吸收了！太少攝取纖維也會導致你大出這些硬硬、像山羊大便一樣的便便。
如果你的便便很細則代表你的消化道中可能有什麼地方過度收縮。可能是腸道中的息肉堵塞了通道，也有可能是結腸癌的前兆，所以最好諮詢醫生。
人類的便便應該是半固體，外層包有一層黏液。所以如果你的便便又乾又硬，可能是有缺水或便秘的跡象。一些藥物的副作用也可能造成這種狀況。
雖然每個人排便的時間跟頻率會不太一樣，但如果你過了好幾天都沒便，你一定是便秘了！你應該喝更多水還有多攝取纖維來改善排便狀況。
另外每個人的便便都一定會臭，因為飲食的不同，而且腸道中有很多細菌來幫助分解食物。但如果你的便便浮在水上，而且特別臭，代表你的身體沒有好好吸收脂肪。可能是有吸收不良的問題，或是你吃了減肥藥或Olestra人造脂肪。
最後是腹瀉。只要你吃了什麼身體難以分解的東西，你就可能會腹瀉。如果你攝取太多纖維或感染，讓便便太快通過腸道導致水分沒被吸收，也有可能會腹瀉。這樣的情況偶爾會發生，發生時一定要記得補充水分。但如果腹瀉連續3天，你就一定要去看醫生！
雖然我們都想快點便便，不過它們也可以讓我們稍微看出自己的健康狀態，所以下次別急著沖下去，也稍微觀察一下巴！
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