聚會取消、各大活動也紛紛延期取消。出門的機會可說是越來越少了。但這也許是一個讓我們更善待自己的轉機。
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最近每天疫情都在更新，世界變化好快。相信每個人都承受著各種有形、無形的壓力。然而當我們過度關注外在的情況，就會無意識地忽略自己的情況。
在這只能減少外出、減少社交活動的時期，就讓我們來好好關心自己吧。
抽一張 Oneness Card，作為關心自己的提醒。
【 關於 Oneness Cards 】
Oneness Cards 不預測未來，因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分，並提供一個沈思的方向與建議。其實，問題現前時，大多時候只是內心有個糾結過不去，與外在無關。解開內在的結，往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示，陪你與自己的內心對話。
【 抽牌 】
1. 眼睛閉上做三次深呼吸。
2. 感受自己全身的狀態，在心中發問：「最近可以如何關心自己？」
3. 睜開眼，抽一張適合你的牌。
A. 關心你的內在聲音
這時期減少不必要的社交活動，讓我們更有時間仔細聆聽每一場相聚和每一次對話。當別人說話，當你看著新聞，當你滑著 FB 時，請好好感受身體反應的訊息。問問現在身體感受如何？感受到壓力、緊繃、憤怒，還是沮喪？什麼樣的話語可以讓你的身體真的感到放鬆、愉悅，可以暢快呼吸？當你接觸到外在的訊息時，心中升起了什麼樣的回應？想說些什麼或反駁甚麼？有什麼樣的小聲音是你之前忽略的？趁著這個時機觀察自己的反應，這是認識自己的好機會。（推薦閱讀：不要停止尋找自我！蔡依林給你的人生哲理：「你就是你，只有你可以給自己稱號」）
B. 關心自己的渴望與需求
你的心中呼喊著什麼想做卻一直沒時間、沒機會做的事？請找出那件事最核心的本質，試著滿足這方面的需求。假設你想出國度假，但目前現實狀況不允許，請仔細想想，出國度假為的是什麼？可能是想與自己獨處，想藉著異國文化的嘗鮮提振自己的精神。如果是不想被打擾，既然現在活動也不多，聚餐減少，可以試試假日時手機關機一整天，外出走走；想在生活中加上新事物，改變心情，可從改變房間佈置、改變穿搭開始。盡可能在想做的事情之下，找到最深層的目的，如此才能真正滿足自己。（同場加映：和自己談一場戀愛：獨立女子的生活學，是捨得討好自己）
C. 檢視答應自己的事情
過往立下的目標、許下的心願是否都有繼續努力？是否持續朝著你想要的方向前進？答應自己的事情若沒做到，或是試著摸魚過關，都不是負責任、盡本份。提不起勁的時候，問問當初的自己為什麼設定這個目標？如果現在確定不繼續進行，內在的聲音是否同意？不需要跟任何人解釋，只要你的心、身體、靈魂同時運作——無論是想要同時前進、同時停止——這些放鬆輕鬆的感受會讓你安下心來，感受生命的安排。（延伸閱讀：「我一定要開始運動」為什麼許下的承諾，最後很難實現？）
D. 體會環境與自己的關係
這時期適合慢下來，細細觀察身旁的自然景象。適合外出的時候，到公園踩在草皮上，摸摸樹，抬頭看天上的雲。在自然健康的環境深呼吸，讓自然的一切撫慰你的心靈。你會發現，在真正的自然中，你的情緒、狀態特別好。植物的純淨與單純洗淨你，讓你忘掉俗事，心靈變得清楚堅定。當你感受到自然為你帶來的滋養，別忘了問問自己，還可以做些什麼讓這美好的自然環境延續下去。
抽一張專屬於你的 Oneness Cards，用更高的角度回望自己，與內在對話！
来源：Asia Travel Book
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