「有時健談有時沈默」性格測驗量表：我屬於內向還是外向者？

內向歸內向，但不代表就會在職場上被埋沒！內向者如何出頭天？一起來思考！

張瀞仁《安靜是種超能力》是我第二本閱讀與內向課題有關的書籍，第一本是蘇珊．坎恩《安靜就是力量》。從小我屬於比較安靜，喜歡一個人窩在角落玩拼圖和黑白棋一整天。親戚來家裡作客，臉盲症的我總習慣躲在大姐身後，看她怎麼叫人才跟著叫，長大後才發現原來這種特質被歸類在內向。（同場加映：「抱歉，你的名字是？」12 星座裡，就這三個最有臉盲症）

圖片｜作者提供

我是內向還是外向？馬上做測試！

下列有 35 道題目，請記下符合情況的數字：

1. 談話時，如果對方比較久才有回應，我會容易不耐煩。
2. 我喜歡單獨與人交談勝過同時與很多人交談。
3. 當我跟別人解釋或說明自己的想法時，我會更容易明白自己的想法。
4. 我喜歡自己四周整潔乾淨。
5. 我喜歡「直球對決」，迅速採取行動，而非再三斟酌考慮。
6. 當我精疲力盡時，我只想回家休息。
7. 面對說話速度很快的人，我很容易疲憊。
8. 我有屬於自己的獨特品味。
9. 如果可以我會避開大量人群。
10. 即使是陌生人，我多半覺得聊天是件輕鬆的事。
11. 處在人群中過久，我常感到疲憊，甚至不愉快。
12. 當我說話時，其他人多半會好好聆聽。
13. 當有人長時間在家作客時，我會期待他們可以幫忙做些事。
14. 執行某個計劃時，我寧可將其安排成數個較小的段落，也不想長時間一次完成。
15. 有時在頻繁或過吵的談話後，我會精疲力盡。
16. 我不需要很多朋友，因為我很看重真實、可靠的友誼。
17. 我不太會去想別人都在做些什麼。
18. 我覺得睡眠充足很重要。
19. 新的場所很環境會讓我覺得興奮。
20. 突如其來的干擾與出乎意料的狀況會讓我覺得很累。
21. 其他人會覺得我文靜、無聊，甚至有距離感或害羞。
22. 我喜歡觀察，而且會注重細節。
23. 比起書寫，我更喜歡交談。
24. 做決定之前，我多半會充分了解事情的來龍去脈。
25. 對於緊張的人際關係，我往往會過很久才會察覺。
26. 我有敏銳的審美能力。
27. 有時我會找理由不去參加某個活動或社交場合。
28. 我很容易相信別人。
29. 我喜歡思考，並對事情抽絲剝繭。
30. 我盡量避免在眾多人面前發言。
31. 傾聽不是我的長處。
32. 有時他人的期待會給我很大的壓力。
33. 我多半能一運動家風範看到對我個人的言語攻擊。
34. 我很容易感到無聊。
35. 若有特別的事情要慶祝，最好能在大規模的熱鬧舉辦，例如讓許多人參與的排隊。

請看看你記下的數字：

• 內向陳述：2、6、7、9、11、15、16、20、21、22、24、27、29、30、32
• 外向陳述：1、3、5、10、12、14、17、19、23、25、28、31、33、34、35
• 與內外向無關：4、8、13、18、26

若內向比外向多於 3 個以上，你可能是內向者；如果內向及外向數量差不多你可能是中性性格者。（資料來源：《安靜是種超能力》）（延伸閱讀：「喜歡參加聚會，但沒過多久就想獨處」非內向也非外向的第三種人格）

即使害怕，我還是選擇跨出舒適圈的原因

我相信很多內向者和我一樣，承受很多糾結和自我懷疑，分享我的故事能夠讓內向者知道他們並不是一個人，也不是怪胎。——張瀞仁

當我問 Jill 張瀞仁，為什麼即使害怕，還是堅持跨出舒適圈讓大家看見時，她這麼回答，也是《安靜是種超能力》帶給我的訊息，內向只是一種傾向，不要被內向特質所限制，你依然能夠找到熱情實踐想做的事情。

內向者外表上看似無風無浪情緒平和，實際上內心不斷上演著一齣又一齣風雨大作、雷電交加戲碼。我相信內向者其實無比強大，安靜的我們蘊藏了許多想法及熱情，只要找到對的出口，內向者也能漂亮地華麗轉身。這也是我成立「我安靜．我上進」的初衷，幫助上進的內向者將夢想化作行動！（延伸閱讀：致職場內向者：安靜，其實是種超能力）

圖片｜張瀞仁提供

安靜的內向者，也可以很主動！

好好的內向會改變你的職涯，就像它改變我一樣。——張瀞仁

你是否認為內向特質影響了工作表現，無法讓你在眾人中脫穎而出？曾經我也這麼想：老闆有看到我嗎？欸，照鏡子明明有看見自己，我應該不是透明的才對⋯⋯（下刪三千字內心戲）縱然內心有萬馬奔騰，表面上還是安靜地待在辦公桌前默默做事。

有一次部門會議結束，立馬收到通知老闆想重整每個人的工作項目，我們必須一對一和老闆報告目前手上的工作項目，此時大家你推我讓展現孔融讓梨友愛精神，在這種時刻內向者都會躺著中槍，沒錯，我就是那一位。

準備好一切功課，抱著忐忑不安的心走進老闆辦公室，過程中才發現原來只要好好準備，還是可以完整地表達自己的想法，除了清楚交代工作進度，條理分明指出問題所在，也主動提出改善方法，那次會議確實解決了困擾我已久的問題。（茶～）

主動發現問題，主動提出解決方案，不見得能夠實質解決問題，畢竟決定權不在我們，想要被看見，主動表達有建設性的想法是必須做到的，了解何種方式讓你感覺比較舒服，哪種方式適合用在哪些人身上。（推薦閱讀：總是被當隱形人？職場內向者的四種生存法則）

以我為例，我習慣私訊和寫 Email 與他人溝通，必要時也會事前預約面談時間，直接面對面溝通，讓對方感受到的不只是文字表達，而是更真實的交流，建立信任度。

內向只是一種傾向，它無法定義你是誰，當你想實踐的目標足以讓你跨出舒適圈，縱使有點不舒服，對你來說，那並不算什麼！最後，想和同為內向者的你說：擁抱這樣的你，你真的很好！

来源：Asia Travel Book

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