在韓星雪莉自殺後，我們還能做什麼來阻止更多悲劇發生？女人迷為「霸凌」選書，由心理師邱淳孝撰寫的《闇黑情緒》，邀請你來討論與思考：為什麼有人的地方，就有霸凌？
文｜邱淳孝 諮商心理師
無論是在學校，男孩的肢體霸凌或女孩的關係霸凌，或者出了社會，也有職場霸凌，這些都是某一種創傷的展現。
一、尋找代罪羔羊
首先，霸凌的核心，是在一個集體中尋找「代罪羔羊」。大家把整個團體裡最糟糕、最脆弱的部分，放到這個人身上。
舉例來說，當班上的班費失竊時，老師問：「是誰偷走了班費？趕快自首，我就不追究。」在大家沉默不語之時，老師又說：「是誰，你們自己心裡面有數！」
這時，大家都在心裡默默地想著某一個同學。這個同學可能是在班上，名聲最差、風評最差、最被大家討厭，或被視為「麻煩人物」的那個人。
至於這個人為什麼會被「選中」，變成那隻羊？表面上的原因，是他過去有很多「糟糕」的紀錄。但更深層的原因，還是與他心理有一些「創傷」的特質有關。在團體的無意識中，裡應外合地，選中他。
二、團體的情緒出口、創傷的承載者
被霸凌者，有的時候也是成為這整個團體的情緒出口，創傷的承載者。這是什麼意思呢？讓我來講一個我小時候很喜歡的冷笑話。
有一個探險家到南極，他遇到了一百隻企鵝。探險家非常好奇這群企鵝平時都在做什麼，於是他開始問這些企鵝。
首先，他問了第一隻企鵝。
探險家：「企鵝啊，企鵝，你平時在南極都在做些什麼啊？」
企鵝：「吃飯，睡覺，打東東。」
探險家很好奇，什麼是打東東，所以又跑去問了第二隻企鵝。
「企鵝啊，企鵝，你平時在南極都在做些什麼啊？」
企鵝還是回答：「吃飯，睡覺，打東東。」
探險家不斷地問了每一隻企鵝，每隻企鵝都給了一樣的答案。
直到最後，探險家問了一隻企鵝。
「企鵝啊，企鵝，你平時在南極都在做些什麼啊？」
企鵝這時回答：「吃飯，睡覺。」
探險家這時就好奇了，他問：「為什麼你沒有打東東？」
這時企鵝回答：「因為我就是東東。」
而這個「東東」，就是這個團體的情緒出口、團體的代罪羔羊。
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我也聽過一個朋友的例子。
朋友曾經在一所私立學校就讀。那所學校的老師，採取高壓管束，甚至有大量的體罰。這對當時是青少年的他們而言，完全沒有自己的自由與空間。而且學校有非常鮮明且強烈的學長姊制。對於年級比自己高的學長姊，學弟妹必須給予非常極端的尊重，甚至服從。這所學校雖然規定如此嚴格，但卻有大量的、沒有原因的霸凌事件發生。
他自己也被欺負與霸凌。但他在升上高年級之後，他也成為會欺負、霸凌別人的人。而他對此，感到非常的不解與愧疚。
後來我與朋友討論，或許在那所學校的每個人，大家都集體處在一種很高壓的情境底下，大家都重複著創傷，同時又想辦法在這些創傷中存活下來，於是透過這種彼此霸凌的方法，尋找情緒出口。
體制壓迫個人，而個人在集體中尋找自己的出口。
但畢業之後，朋友與老同學相聚，他們卻像是打過同一場戰爭的戰友一般，感情非常好。與此同時，他們也集體「淡忘」當初的那些痛苦，還用一種很開玩笑的方式，提著當初自己霸凌與被霸凌的經驗。他們用笑容面對那些面對不了的傷。（推薦閱讀：「一群人欺負一個好人的故事」校園霸凌背後，充滿人性的「黑羊效應」心理學）
三、因未知而恐懼
如同前文所說，整個團體就像是一個創傷的磁鐵，會搜索並掃描著那些潛在可能被霸凌的對象。這些對象因著自己的內在有一些創傷而相呼應，因此被「選中」了，我稱之為「裡應外合」。
把內在的這些創傷，外化成一切具體可見的外在條件或社會條件，就會發現他可能是，同性戀、身心有殘缺者、單親家庭的小孩、外籍配偶的小孩、犯罪者的小孩等。
當然，某些成績好的好學生可能也會成為被霸凌的對象，因為他的外在成就表現雖然好，但那是掩飾他內在的一些不安與破碎。其實資優生很多時候不知道怎麼與人建立關係，內在也是破碎的，而整個團體也會很聰明地挑選到有這種特質的人。
一方面是團體無意識地挑選代罪羔羊，另一方面，大家也對這些人有大量的未知以及恐懼，進而想要把這些「未知因素」剷除。
回顧歷史，中世紀歐洲的獵巫行動，又或者是傳統部落的獻祭，也都是這種因未知而恐懼，但實際上是團體無意識在剷除與消滅代罪羔羊的過程。（延伸閱讀：沒有性平教育的我們，在學校裡彼此霸凌）
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四、總結：創傷傳遞的過程
總結上面的幾個例子，若用一個大一點的觀點，可以發現很多的「社會問題」，其實都與整個社會的大系統有很大的關係。
而微觀到個體層面，你會發現，前文提到的每一種負面情緒，包括情緒七宗罪，那都是生而為人自然會有的正常反應。
但是會讓這些負面情緒變得暴烈、失控、充滿危險，還是與一個人從小沒有被好好地對待，累積了一些家族或社會的創傷，而那些「恐懼、憤怒、憂鬱、焦慮、羞愧、嫉妒、絕望」，就會聯手起來，像鬼魅一樣，囚禁一個人的內心，讓這個人承受很大的痛苦。
本文摘自邱淳孝的《闇黑情緒：接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大》。由寶瓶文化事業股份有限公司授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
《闇黑情緒：接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大》
来源：Asia Travel Book
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