眾所周知，生活習慣的好壞，對於人體健康的影響是很大的，比如睡眠、飲食、運動等。生活中，有部分人長期保持良好的生活習慣，免疫功能提高之後，抵禦病原體入侵的能力也會提高，從而有效防止某些疾病的出現。如果沒有疾病的影響，人一般會比較健康和長壽。但是，對於經常存在不良習慣的人，需要及時糾正，否則會影響壽命，甚至引發某些重大疾病，比如早上起床後就需要多加註意。那麼，早上起床後，有哪些習慣容易縮短壽命呢？
早上起床後，有哪些習慣容易縮短壽命呢？
1、早上起床後猛起身
生活中，部分人早上起床後經常有猛起身的習慣。總是一睜開眼睛就馬上起身，有時還會因為鬧鐘的影響突然驚醒，出現心跳加速的情況。猛起身容易導致血壓變化明顯，還會增加心臟的負擔。因此，平時起床後需要先睜眼休息幾分鐘，等到精神狀態恢復後再緩慢起身，這樣可以避免體位變化影響健康。
2、早起劇烈運動
一般來說，早上起床後人們需要先洗漱，精神狀態恢復之後進食早餐，保證營養物質供給充足，這樣身體健康才有保障。一般早餐後一段時間可以進行一些運動，舒展運動或者有氧運動可以促進身體健康，應該避免劇烈運動，防止心臟負擔加重而帶來健康問題。
3、早起洗冷水澡
早上起床之後，不宜馬上洗澡，以免對健康不利。很多人一起床就先洗澡，如果此時還用冷水來洗澡，往往會使身體受到強烈的刺激，從而導致多種不良症狀的出現。因此，早上起床之後不要馬上洗澡，更不能用冷水來洗澡，才能避免身體健康出現問題。
4、早起吸煙
對於菸癮非常重的人來說，可能早上起床之後就會忍不住想要抽煙。如果早上起床後馬上抽煙，容易導致心血管系統出現健康問題。因為早上起床後人的血液粘稠度會比較高，如果此時吸煙，容易讓煙草中的致癌物質對血管造成刺激，從而加速血管的老化和病變。
5、早起喝酒
喝酒對人體健康容易造成影響，特別是長期大量酗酒的人，出現肝臟方面健康問題的概率會大大提高。如果經常早上一起床就喝酒，出現肝硬化、酒精肝的可能性會增大。因此，人們應該避免經常喝酒，最好不要在早上起床後馬上喝酒，以免對身體造成影響後縮短壽命。
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