【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！倘若愛最後終成幻影，我始終懷念與你相愛過得曾經。
親愛的海苔熊：
在一起三年多的日子，我們都不再是最初的模樣。
我是小三，一開始就知道他已婚，卻在他抱著我的時候，抬不起應該要推開的手。
他的身上有所有我喜歡的元素，喜歡到要騙自己，他每個晚上週末都不在身邊也沒關係，喜歡到以為只要能夠曾經擁有就可以。可是愛啊，愛是佔有與被需要。在我渴望著他陪伴的每一刻，他都在她的身邊。能在一起的每一秒也都被罪惡感煙滅，如果我的幸福對旁人其實是種傷害，我也無法盡情的擁抱眼前的人。
「我記得妳說過的話（時間留不住一句話）
我記得曾為妳瘋狂（何時過了年少輕狂）
當情太深而緣太淺（當你離開我的世界）
至少要好好說再見（要怎麼好好說再見）」
親愛的 M，再見太難好好說。 讓我們彼此冷靜吧，我終於鼓起勇氣，在你趕著回家吃晚餐的時候。你說對不起，能給的太少。讓彼此都疲憊。離開你以後，才能離開那些負面的情緒，我終於能夠好好回憶愛上你的那些瞬間，終於能夠對從前微微一笑。儘管，你已經走遠了，而我還在這裡。（推薦閱讀：【為你點歌】每個討愛的人，都有渴望被理解的傷痕）
海苔熊，這是我提出的分開，在愛裡感覺太不對等，當幸福最後磨滅的只剩抱怨。當他開始破壞他的每一個承諾，我終於在愛消失殆盡前提出分手。但願在沒有惡言相向之前離開，他能記得每一個美好的我。他彷彿已經完全放下我了，可是我仍然在原地，有幾次我卑微的開口要求再見面，都被他輕鬆的擋下。我感謝他的拒絕，確實也害怕那樣不當的關係再繼續；可是更傷心他的拒絕，原來愛與承諾，最終都成為幻影。我仍然想念他的懷抱，但是理智知道不要再繼續。每天都在糾結裡面掙扎著，我該怎麼辦？
by T.H（點播時間：2017 / 12 / 7 上午 1 : 31 : 38）
親愛的 T.H :
謝謝你跟大家分享你們的故事，這是一段不該開始卻又推不開的感情，你為了他犧牲了很多、欺騙了自己，一直到後來你發現感情已經不對等了，所以選擇在愛燃燒殆盡之前分開，但你沒想到的是，當你還在悼念這段感情的時候，他卻已經完全走出來......於是你問自己，為什麼我仍然懷念他的懷抱，他卻可以好得這麼快？其實這個離開的選擇，對你來說是一種痛心疾首的曲折，你知道繼續跟他在一起，多的是負面的情緒，卻又捨不得過往的回憶。在你的描述當中，我看到兩股不同的力量──
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決定結束的你：離開有很大的原因，是因為不想要回憶結束在「讓彼此都痛苦」的時候，你希望在他的記憶裡面你是美麗的，同時也不希望再繼續傷害別人的情況下來擁抱眼前的人。
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仍然想念的你：可是你還停留在原地，還是會卑微的想起兩個人很美好的曾經，所以你每天都在糾結掙扎，明知不要再繼續，卻仍然會想念他的懷抱，所以他已經遠離，你還留在這裡。
其實這首歌裡面的那句「至少要好好說再見」，是個情非得已下的選項，所以用了「至少」，因為如果可以不分開、如果可以選擇不傷害別人而讓這段感情繼續留存，誰會希望終止在這一刻？（推薦閱讀：【為你點歌】面對分手的心理學：告別彼此傷害，把自己認領回來）
你問我說要如何好好說再見？ 但我想問的是，你真的想說再見嗎？很多人都想要分手之後能夠趕快好，但遺憾的是你越想要趕快好，越可能不會好，因為那些被壓抑的情緒沒有被好好看見，它就會像暗夜裡的鬼魂一樣是不是得出來騷動你的靈魂[1]。 那該怎麼辦呢？
心理學 OK 繃
從你的故事當中，可以看到幾個與你切身相關的議題（不過由於沒有和你仔細聊過，所以你可以參考看看就好）：
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愛情價值觀：愛就是被佔有與需要。我們在感情裡面的確會需要對方需要我們，也希望能夠真有對方，不過有趣的是，這段關係在一開始的時候你就知道你不可能擁有全部，但你仍然還是選擇進入的這段感情。這並不是說也選擇不對，而是你在感情裡面「被吸引」與「真正要」的東西是不是不一樣的？ 倘若你真正要的是「被佔有與需要的感覺」，那麼一開始他吸引你的是「什麼」，會不會是你喜歡那種對方給予「承諾」的感覺？若一開始他的確有滿足你這些感覺，又是什麼時候開始漸漸淡掉的？
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三角罪惡感：在一段「對方已婚」的關係當中，你之所以沒有辦法好好享受幸福，是因為你擔心你的快樂其實是別人傷害。但實際上，在三角關係當中每一個人都有他需要面對的問題，劈腿者需要面對它無法在兩段關係當中都負起責任並且逃避衝突的習慣，原配和第三者則需要面對的是，在感情有出現另一個人的時候，那個「比較」的心理[2]。既然這是一種選擇，本來就不該扛起全部的責任。或許在內心深處有一個「道德教官」，鞭笞你這樣不對、這樣不好，那麼你就可以回頭去想想這個教官是從何而來？什麼時候開始出現這些聲音[3]？
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維持愛的完整：有些時候提前結束關係的人，並不是因為已經不愛對方了，而是因為擔心繼續消磨彼此會「玷污」這段感情原有的美和純真。但同時，我也覺得能夠做商的決定是很勇敢的人，因為他們選擇在關係最美的時刻結束，讓回憶停留在好的那一刻。只是，這裡也提供一個小的思考點給你──「弄髒」與「不完美」、玷污等等的感覺和想法，最早出現是在什麼時候？你曾經有類似的感受嗎（不論是對事情、感情、人、甚至是自己）？如果弄髒了、有缺憾了那會怎麼樣[4]？（推薦閱讀：我想要愛你如初！心理學告訴你四個如何長久相愛的方式）
常常有人問我說要怎麼樣才可以走出分手失戀的哀傷，我認為除了需要情感上面的安撫陪伴之外，另外一個是對於世界形成新的觀點。所以，不論是上面哪一種方法，要做的事情都是一樣的：面對他已經不在的世界，但是你還被留在那個世界，你需要一種新的理解，來看見這個感情的樣貌，當你以往所相信的一些價值觀和看法不再能夠解釋你目前所遭遇到的事情時，給自己一點機會，去發現新的解釋世界的方法，當你發現「新的解釋」可以讓你不在矛盾和糾結、讓你更了解愛是什麼一回事，或許這段失落的回憶，也夠保有煙火一般的絢麗[5]。
縱使花火如幻影，也是最美的曾經。
延伸閱讀
[1]胡展誥（2017）。別讓負面情緒綁架你：30個覺察+8項練習，迎向自在人生。台灣：寶瓶文化。
[2]失戀花園團隊（2017）。 三角關係完全手冊（電子書）。取自 失戀花園 website: http://ppt.cc/02sQv
[3]黃之盈（2017）。看不見的傷，更痛：療癒原生家庭的傷痛，把自己愛回來。台灣：寶瓶文化。
[4]許皓宜（2017）。即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生，而是你的焦慮。台灣：如何 。
[5]林綺雲、林詩儀 （2017）。 編織一幅波斯地毯－悲傷輔導大師Robert A. Neimeyer專題報導（一）。諮商與輔導（374），頁 41-47。
来源：Asia Travel Book
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