致焦慮型依戀者，我們總在愛裡愛得惴惴不安，經歷過好幾次的跌跤與疼痛，後來才懂，無所畏懼地承認自己的脆弱，也是一種努力愛過的證明。
傷心的時候
就抱著你
送的魚缸
魚缸沒有水
魚缸有魚
——節錄自 任明信〈傷心的時候〉
你每次都提醒自己，愛著別人的時候不要全把自己丟了出去，用粘膩的重量壓垮愛情，可每次見不到他，像魚離開水面，那麼窒息；好幾次你都用轉身的背影抵禦心的空洞，那洞裡一直有聲音，乞求愛人別視而不見你的焦慮，可他們最後，都還是走得那麼灑脫。
這些不安不斷嚙食著你的愛情，你把愛人的心，愛成悶燒的焰火，一點分離的寂寞都能輕易把你吞噬，這愛，愛得燙傷彼此、愛得失去自己、愛得劍拔弩張，但你不介意，越是渴望愛情的人，心底越有難以撫平的傷痕，你願捧著這滿目瘡痍的心，等一個懂得你脆弱的人來愛。
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若你總在一段關係裡感到焦慮，習慣用憤怒與不語表達希望被安撫的心；在愛裡愛到失去自己也不可惜，你的每個低聲下氣、極盡討好，都只為在這段感情裡被好好對待；願有一人看穿你的脆弱與不安，在你需要愛的時候給出擁抱，讓你明白，原來自己仍舊值得好好被愛。（推薦閱讀：把愛找回來的心理學練習交往太久激情不再？）
獻給同你一般的焦慮型依戀者，《Ｗorkhealthlife》作者 Shepell-fgi 給你的三個練習題，我們會恐懼失去，但勇於承認脆弱，也是一種認真愛過的證據：
是你，所以我願意卸下武裝：承認脆弱，也是一種愛
你用尖刺保護自己太過柔軟的內心，那些對愛的焦慮哽在喉頭，化作無聲哭泣，卻總是要強地轉身擦去淚滴；你害怕自己的在意，給了沈重壓力，壓得愛人喘不過氣，有天會悄然離你而去，所以憋著，憋到心裡苦了，就用一杯杯更苦的烈酒壓抑；你害怕承認自己的脆弱與恐懼，遮蓋赤裸裸的真心，只怕有天愛人離去，自己不會輸得太徹底。
給焦慮型依戀者的練習課題，懂得承認自己的脆弱也是一種愛，你擁著真心，就不怕在愛裡有所輸贏，你願意為了他撤去自己的堅強，給出最真實的自己，你對關係的安全感與陪伴有所需求，害怕孤單，恐愛卻也渴愛，這愛或許不完美，卻是你百分之百的真心。
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對愛人袒露真實情緒：因為太愛你，所以我愛得惴惴不安
愛一個人愛得惶恐，關係裡的每個風吹草動都能讓你懷疑這份愛的真心，你總是在愛裡缺乏自信，向每個遇見的人討愛，「你愛我嗎？」這話說得小心，怕聽見決絕的否定，更像在探問自己：我真的值得被愛嗎？這樣平凡的自己值得一人費心力去愛？
給焦慮型依戀者的練習題，試著對愛人袒露你的真實情緒，因為太在乎，所以才愛得惴惴不安、愛得疑神疑鬼，這些焦躁困擾著你，每次的爭吵與分離都讓你感到窒息，你討愛，不過是希望證明自己也值得被愛。（推薦閱讀：五種愛與被愛的真實需求：用對的方式去愛他！）
愛很難，但我們從沒想過放棄：愛是願意為了彼此而努力
太過在意一個人的時候，你總是忘記克制自己，沒來由的妒忌淹沒理智，卻總在爭吵後懊惱，明明是那麼愛一個人的，卻總學不會溫柔表達；渴望陪伴時打了好幾通電話，嘟嘟聲像你的寂寞一般空蕩巨大，你把自己向愛的宇宙拋出，卻沒有人把你接住。
給焦慮型依戀者的練習題，愛儘管很難，但你們始終沒想過放棄，學著與伴侶說出自己的想法，用兩人都願意接受的方式溝通，嘗試降低生悶氣、緊迫盯人、嫉妒的溝通方式，記得「愛」是每次溝通的初衷，為了繼續與你共有生活，而彼此努力。
這一生，我們不斷在愛裡練習如何愛一個人，也在愛的過程中，牙牙學步般地初識自己，愛是一場連綿不絕的成人式，我們開始學會愛得卑微是怎樣的滋味、開始探問自己為何總是不安、開始認清相愛相殺的事實，卻始終沒放棄探尋愛之於自己的意義。
来源：Asia Travel Book
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