如果你要踏上馬拉松的練習旅程，心裡記得告訴自己，永遠以昨天的自己作為度量衡，告訴自己努力多一點點，就已經夠好了。
我從沒想過自己有天會去跑馬拉松。
從小就覺得自己跟運動無緣，國小玩躲避球，從沒躲過被球狠砸的命運；高中跑八百公尺，跑得滿腹委屈；大學時最常做的運動，大概是騎腳踏車上下課。
出社會，辦公室一族，身體機能直線下降，爬幾階樓梯身子就熱了喘了，只有敲鍵盤的手指異常靈活，於是慢慢開始養了夜跑習慣。夜跑風涼，大安森林公園一圈 2.2 公里，剛開始起步，能跑過一圈就覺得很神氣。最初也並不特別喜歡，常跑得心不甘情不願，想這時間，我為什麼不拿來吃個熱呼呼的麻辣鍋。
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夜跑的日子，我常用來思考自己。一個人跑，唯有心跳大聲，望著前方跑者背影，我想知道自己的極限在哪裡；夜跑的日子，身體未曾騙人，狀態好不好，肌耐力行不行，心的耐受度夠不夠，好壞心知肚明，知道這陣子照顧自己照顧得不夠好；夜跑的日子，跑到最後，是逼自己面對自己的不足，去看我還不夠好，去看我如此軟弱，去看我身而為人的惰性。
報名半馬，純屬巧合。掐指算過，一季可以練習，友人好意，立刻排了按表操課的練跑行程給我，我心想自己還有時間，也不怕，心一橫，既然要給自己立個準確清晰的目標，不如就去跑一場半馬。
回想起來覺得自己心大。當時我最遠的紀錄不過 3K 已氣喘吁吁，半馬 21 K，整整七倍距離，不知道我是夠相信自己，還是太相信自己。
練跑最初從 3K 起跳，催醒癱軟幾季的核心，運行四肢肌肉，感覺身體的極限在哪裡。我運動底子不好，皮膚敏感，常常跑一跑全身漲紅發燙，練跑的記憶，身體快樂又痛苦，快樂是原來我是能跑的，痛苦是目標很遠，好像超過了自己的能耐。
目標很巨大，我很渺小。我那時候才發覺，光是要比昨天進步一點點，光是要比昨天跑得更遠，都已是很大的躍進，跑步這回事，你一直一直都要去破自己的紀錄。
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我只好告訴自己，跑步沒有速成捷徑，是我跟自己的交手，度量衡是昨天的自己，淌著汗，在每個想放棄的時候，心裡和自己說，我只要比昨天更努力一點點，我只要再往前一點點，就夠好了。
跑步的時候只跟自己比較。有時跑速好慢，有時不能刷新紀錄，有時你看見自己真的好軟弱，那都沒有關係，一次一次，你的心會慢慢強壯起來。
一個朋友告訴我，知道自己的極限，並去挑戰它是種勇敢，在你就要撐不下去的時候，在你的全身肌群都要脫離你掌控的時候，你會看見自己還可以是什麼樣子。即使害怕，還是硬著頭皮跑下去，像一隻柔軟的豹，咬住目標，就不輕易鬆口。
是那樣的時候，你會打從心底尊敬自己，跑馬拉松就是這麼一回事。
来源：Asia Travel Book
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