從研究所畢業進入職場後，我花了大部分的時間學習不同的職能與專業知識。因為不間斷地學習與成長，讓我在職涯上一路得到上司的提拔與跨領域發展的機會，人生的上半場句點在一家企業高階主管的位置。然而，不錯工作成就感與薪資報酬的代價是長期缺乏固定有效的運動，讓自己身體的機能與體力變差了。
為了解決這一個問題，我決定要花一點心思來照顧我的身體，並希望自己能夠養成「規律且正確」的運動習慣，好讓自己的身體能正常運作。只是應該如何開始呢？
根據朋友們在臉書上的分享與打卡，台灣這些年來最潮運動所用的動詞分別是：跑、騎、爬、登、打。這些運動項目包括：從國內公園的慢跑到去參加國際馬拉松、從國內自行車的公路環島到日本騎自行車賞櫻泡溫泉行程、從爬陽明山到登台灣百岳、還有從國內打到國外的高爾夫球….等等。
但究竟什麼運動適合我呢？我想起傍晚時分，如果能在大直河濱公園邊騎著車、邊吹著風、邊看夕陽，感覺應該超級浪漫的吧！如果更進一步，我還能夠騎公路車環台一圈，以我的年齡來說，應該也算是Cool事一件吧！
很多朋友聽到我要找專業教練教我騎車時，都非常驚訝地問我：「啊！你不會騎腳踏車嗎？」「騎腳踏車不是就腳踩一踩就行了嗎？還要找教練教喔？」我說：「我會騎Ubike，但我不知道如何正確地騎公路車。」在我看來，公路車的時速可高達每小時五十公里以上，萬一不懂「騎公路車要煞車時，是應該要先煞左邊還是右邊？」「七分力是前煞還是後煞？」就上路，萬一左右煞錯了，很可能會翻車，那就是冒生命危險在運動了！
我之所以這麼在意要找一位「專業教練」，並不是因為我不擅長運動；相反的，從小我就是學校球隊成員。那時候的教練多著重在運動技巧的教導，但並沒有教導我們正確的運動保健與營養相關知識。因此，球隊雖然常常拿冠軍，但最後卻讓我們身上留下了不少運動傷害。為免重蹈覆轍，這一次，我決定要找一位能教我騎公路車的運動專業教練來引導我學習「正確」的運動方法。
為了尋找一位符合我目前需求的運動專業教練，除了自己找資料外，朋友們也提供不少有用的訊息給我。整體而言，在台灣，健身房規模有大型連鎖或獨立經營類型，至於健身課程大致又可依人數分為1:1、小班制、大班制，開課內容更是五花八門。至於費用方面，大型健身房的大班課程，平均一堂課大概收費標準介於＄300～$500上下；如果是1:1課程，一個小時的教學價格大概是在$1,000上下。但讓我印象特別深刻的是有一位在銀行業工作的朋友，介紹了一間小規模的健身中心給我，她說這一間健身中心雖然規模不大，但中心的教練群很專業。為此，我到了這間小健身中心，想要了解朋友口中的專業為何？
這間小健身中心佔地並不大，裝潢也不豪華，因此，當我看到訓練課程價目表上，1:1一個小時的教學價格高達 $1,800時，還真是嚇了一跳。我心想，能開出這種價位，而且經營還超過十年的健身中心，到底是用什麼樣的專業服務讓客戶買單呢？所以，我特別好好研究一下這間標榜運動與健康整合為訴求的運動健護中心的理念與從國外引進的專業運動保健教練課程(Alethic Performance Coaching Program, APCP)。這一套強調整合運動心態、體能訓練、運動保健與運動營養的教練課程，的確具有說服力。
接著，我又找了一位教練跟他對談，想評估看看對方是否合適當我的教練。這位教練曾經是台灣奧運自行車代表隊成員，看來，騎公路車是他的強項，也符合我當初正確騎好公路車的期望。因為1:1一個小時的教學 $1,800這個價格實在不便宜，因此，雖然這位教練曾經是一位「自行車國手」，但現在的他必須要能證明他有專業能力來引導客戶養成規律且正確的運動習慣才行。
對我而言，一位「專業教練」所需要具備的專業能力，除了整體運動課程設計與執行、了解身體肌肉骨骼系統運作方式、示範正確的健身姿勢…等等的「硬性技能」(Hard Skills)之外，還要有表達清晰的溝通能力、態度誠懇、同理心與耐心…等等的 「軟性技巧」(Soft Skills)。
在一連串的對話之後，我們終於對要訓練的目標與訓練課程的安排達到共識，我也開始上課了。因為設定的目標是三個月之後我要能自己正確地做運動，因此我一開始上的課程，並不是我原來設定的自行車課程，而是得回到基本體能訓練，包括：正確暖身、伸展、跑步、收操，之後，再根據我的個人狀況，慢慢進入到增加核心肌群能與肌耐力的訓練，至於自行車環台這件事，看來是等我身體狀況調好到適當狀態才能進行。
其實，很多學習並非都要花大錢才能找到專業或是高人來指導我們，重要的是我們要能夠有鑑賞力與謙遜的態度去尋找我們自己的教練群。就像我已學了四年的鄭子太極37式，創辦人鄭曼青先生一心想推廣太極拳給一般民眾而創立了「時中學社」，學社裡很多教練都很專業，最棒的是學費非常具有做公益的味道，每次三小時的學習只要NT$500，而我在此也學到很棒的太極拳、太極劍。此外，我也認識一群非常專業的人資專家與心理系教授們所組成的團體，這群專業人士特別針對年輕學子們免費提供職涯諮商，只為引導與陪伴年輕學子能發展自己的獨特性，找到自己的熱情所在，最後終能順利踏上職涯，走入社會。
我深信，人生最好的投資就是投資自己變自己擁有專業(expertise)，因為每個領域最後的贏家一定是專業的人(expert)或是玩家。現在何不開始為自己建立一個專業教練團，讓這些專業教練能在不同的人生階段引導我們，讓明天的自己比今天更好！
【張慈恩小檔案】
*理財策略專家，目前是經驗深厚的演說者。
*從事金融服務業25年，曾擔任證券分析師、基金經理人、投資長、策略長、行銷長等職，金融產業理財投資資歷完整。
*擅長策略性思考，近十年更聚焦在企業策略擬訂與溝通，組織架構、團隊建立與人才培訓。
*長期關心全球化議題，對哲學藝術與教育領域展現高度興趣。
中時電子報 張慈恩/文、吳美觀/編輯
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