01
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。
02
經常生氣對女性的傷害
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。
④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
痛經、少經、閉經、崩漏等，失眠、長斑、脫發、手腳冰涼；乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科問題加養生專家潘老師
03
女人經期十三禁忌
一禁：劇烈運動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：性.生.活。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：緊身衣褲。
04
女人越吃什么越年輕
①新鮮乳酪——搶救記憶力
②金槍魚 ——PK脂肪
③蜂蜜——凈化血液
④橙子——增強免疫力
⑤綠菜花——年輕心臟
⑥雞蛋——呵護乳.房
⑦燕麥片——降低膽固醇
⑧花生醬——永葆青春
05
女人貧血吃什么補血最快
①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質。
③金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
④龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
⑤蘿卜干：鐵質含量高。
06
保養乳房的5類營養食物
①補充脂肪：魚、肉和豆制品。
②補充水分：適量即可。
③補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚。
④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等。
⑤補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
07
4大養生補血食譜告別痛經
①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
②烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效。
④姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。
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