~ MamakTalk ~: 佳節點心這樣挑　牙醫師6點讓你遠離蛀牙

2019年12月26日星期四

佳節點心這樣挑　牙醫師6點讓你遠離蛀牙

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】從聖誕節、跨年到過年，許多人都免不了放縱，嘴饞時吃些點心，除了熱量外，還要小心蛀牙問題！對此，美國牙醫學會（American Dental Association）衛教資訊網站「MouthHealthy」提供6點小建議，讓你挑對點心，佳節時既能飽足口慾，也可以防止蛀牙找上門。

小心牙菌斑　蛀牙、牙齦疾病找上門

根據《英國國民保健署》指引，蛀牙是牙菌斑分解糖份產生酸性物質，進而造成牙齒損害，如果牙菌斑持續累積，還會造成牙齦疾病，或者在牙齒末端或牙齦中積聚膿液，併發牙膿腫。

美國牙醫學會　6點教你挑點心

根據美國牙醫學會（American Dental Association）衛教資訊網站「MouthHealthy」建議：

（1）這個時間吃點心：

雖然只要適度，任何時間吃甜食都可以，但在正餐中或飯後吃甜點較佳，由於用餐時唾液分泌增加，有助於消除口腔中細菌產生的酸，且口腔被唾液潤濕後，有助清除食物殘渣。

（2）小心黏牙食物：

黏牙食物容易在牙齒上停留過久的時間，尤其是果乾類更要小心，食用這類食物後記得漱口或刷牙。

（3）飲酒適量：

喝太多酒精容易使口腔乾燥，容易蛀牙，飲用酒類應適度補水。

（4）小心硬糖果

吃糖果容易蛀牙，但更要小心堅硬的糖果，咬到可能會使牙齒斷裂，而堅果類也要小心。