隨著人們生活水平的提高，人們對於健康的追求也開始越來越高，自然而然的健身的熱潮也被掀起來。不論男性還是女性，健身對他們的好處有很多。健身不僅能夠緩解壓力，還能促進新陳代謝，延緩衰老。
那麼，今天我們就來介紹一位來自韓國的女牙醫Lee Soo Jin。這位女牙醫不僅是位資深的牙醫，還是位不折不扣的凍齡女神。 50多歲的她，但從外貌上看起來還是20多歲的年輕模樣，皮膚白皙細膩，任誰第一眼都看不出她的真實年齡。
Lee Soo Jin接觸健身已經有5年時間了，這5年通過她對健身堅持不懈的態度才能實現逆生長。現在遠好於同齡女性的完美身材和完美皮膚，讓她對自己十分自信。
也十分喜歡在社交網站上發布關於自己健身時候的照片，就這樣大眾發現了她的美麗粉絲大漲，但粉絲們深入了解了她之後，都對她的年齡感到不可思議，經過剛開始的差異後，粉絲對她的毅力感到佩服。
她也十分喜歡和粉絲們發布自己的健身心得，這些心得也幫助了一大批粉絲走上了健身的道路。社交網絡上的粉絲也有不少去找她看病。她也被粉絲們親切稱為“最美牙醫”。
告訴了我們許多健身的好處。只要大家能和她一樣堅持健身不放棄，那麼健身就可以起到比任何護膚品還要好的保養效果。那麼，接下來就介紹幾個動作供大家參考。在家就能練起來。
動作一：彈力繩彎舉
腳踩彈力繩，保持左右兩邊對稱，手心向上握住彈力繩。大臂夾緊身體兩側，身體正直，腰背核心收緊。吸氣，屈肘使小臂向大臂靠近，在，頂端停頓一秒。呼氣，手臂下放。反復如此。三組每組12-15次。
動作二：三頭臂屈伸
找一個凳子，手掌呈八字，手掌掌跟支撐在凳子邊緣，雙手於肩同寬。身體正直，腰背核心收緊。吸氣，屈肘使身體下降至大臂平行地面，停頓一秒。呼氣，伸肘，使身體上行。反復如此。三組每組12-15次。
動作三：仰臥起坐
這個動作不能在柔軟的床上做，最好找一塊瑜伽墊，鋪在地上後，身體平躺在瑜伽墊上，雙腿直立彎曲，雙手抱頭，利用腰腹力量坐起，期間胳膊和雙腿保持不動，建議每晚睡前做，根據個人情況決定仰臥起坐的個數，建議40以上。
來源 :今日頭條
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