害怕得罪人，總是以他人的要求為優先，同事做錯事幫忙頂下來，但即使這麼善良，還得不到同事的喜愛，反而成了沒個性的好好小姐。善良到了底，為什麼卻毫不快樂，失去自我？
近期日劇有個角色，善良得讓人憐惜，又委屈到讓人不捨——她是《凪的新生活》中的小凪，善於讀空氣、害怕得罪人，總是以他人的要求為優先，同事做錯的事也幫忙頂下來，自願留下加班把事情做完；但即使已如此善良，卻還得不到同事的喜愛，反而成了沒個性的好好小姐。許多觀眾看了都覺得那就是我們，善良到了底，為什麼卻毫不快樂，失去了自我？（同場加映：溫柔都給別人，卻不願放過自己？你懂得「自我關懷」嗎）
圖片｜《凪的新生活》劇照
如果我是小凪的朋友，就會推薦她閱讀《你的善良必須有點鋒芒2》，告訴她：「妳可以聰明善良，做個內心柔軟，但有骨氣的好人！」
缺愛的人最容易善良，好欺負被誤當成善良
《你的善良必須有點鋒芒》第一冊在2017年上市時，在台灣賣出了十萬冊，像是光明燈一樣，指點了許多將善良奉為人生圭臬，卻一生委屈不快的人。《你的善良必須有點鋒芒2》在後頭接力，深度挖掘為什麼人的善良無法鋒芒的背後原因。
「其實，缺愛的人最容易善良」書的第一個篇章，就直指了人心的真相：「有時，善良會成為缺愛、自卑、懦弱、孤獨、偏執、經常被孤立和欺負的代名詞。」
許多善良過了頭，甚至失去自我的人，可能都在童年時未被好好對待與疼愛，在傷害中長大，久而久之就習慣了沒有底線的自己，對於任何事物無法反抗，卻以「這是一種善良」來安慰與掩飾。這就是心理學中提到的「習得無助感」（Learned helplessness），指人在嘗試改變卻一再失敗後，就會再也不敢嘗試，從此覺得自己無力改變任何事。
譬如《凪的新生活》裡的小凪，從小媽媽就以自己的價值觀強加在她身上，要她活成媽媽喜歡的樣子，她誤以為這樣的孝順、服從就是善良，長大之後也習慣持續滿足他人的需求，當身邊的朋友說：「妳好善良喔！」她反而覺得痛苦又窒息，知道自己不過是好欺負。
所以過度善良的人，其實讓人特別心疼，因為那份順服、妥協，背後可能曾有過反抗、掙扎，最後卻無力回天的無奈與絕望。「被霸凌固然很痛苦，但與反抗或逃脫可能導致更劇烈的痛苦相比，兩害相權取其輕，他們寧願忍受當下的痛苦。」
圖片｜《凪的新生活》劇照
善良該是為了自己，有骨氣才愛得自在
該怎麼從習得無助感式的絕望逃出呢？作者慕顏歌說，就離開吧！與加害者隔離，不再讓那些加害者接近，「一個無助的絕望的受害人，也可以在安全的環境裡學習改變環境的方法，成功克服環境制約的經驗，會增強他們內心的控制感，增強他們的生命熱情和生活技能。」
當我們還沒有正面力量迎擊時，到一個相對安全的環境養傷療癒，才有機會尋回生命的能量。
小凪後來在一次崩潰下，終於放下一切辭職搬家，逃到了一個沒人認識她的地方，試著重新開始去撿回自我生活的主導權。過程當然不容易，她時而變回那個怯懦的自己，又迎合了身邊人的想法；時而回想起過去的一味配合，不過是一種虛假，裡頭沒有真心。在面對自我的路途上，她才承認了過去許多善良的樣子，只是壓抑了自我，但反而這樣，才幫助了她瞭解真實的善良，該是發自內心的愛與欣賞。
圖片｜《凪的新生活》劇照
從小到大，父母總是告訴我們：「你要當個乖巧又善良的孩子。」它漸漸變成一種教條、一種不得不遵守的準則，但卻沒人說善良應該要有骨氣、有原則，我們之所以選擇對他人好、對世界友善，是因為那使我們的心靈快樂、富足，感覺自己擁有能力，所以善良也應該是為了自己，發自內心而做的選擇。
在善良與邪惡的之間並不是絕對的兩端，有時合理的拒絕、適度的反抗，不代表你就不再是個好人，反而會因為了解自己的底線，並且懂得保護自我，讓人產生尊重與敬佩，而那樣的善良才有機會為人生帶來更多正向美好。
如果你也覺得自己像小凪一樣，善良到失去了底線，不喜歡被當濫好人地欺負，就暫時逃進書本《你的善良必須有點鋒芒2》裡頭吧，讓它陪你找到勇氣，對自己也能好好地愛！
《你的善良必須有點鋒芒（2）：如何聰明善良，才能讓你做個內心柔軟，但有骨氣的好人》
来源：Asia Travel Book
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