很多女孩子希望自己可以瘦成一道閃電，好像身材越瘦越好。當你真的瘦成一道閃電，可能並沒有那麼快樂。因為太過苗條往往體質比較差，穿衣也沒有那麼有型。宋楊夕之前的體重只有80斤，纖細的手臂和身板讓人羨慕，自己卻非常不喜歡。
為了讓自己更健康一些，她走進了健身房。不要以為健身只能夠減肥，增肌塑形一樣行。一般男性熱衷於去健身房增肌，女孩子為了把自己練壯去健身房還是少數。宋楊夕抱著試一試的心態接觸健身，沒想到從此變成了健身迷。
她發現自己的身材越來越有型，特別是大腿部位的肌肉，比以前結實許多。她最喜歡的訓練動作是深蹲和硬拉，這是女性塑造結實大腿和飽滿臀部的王牌動作。宋楊夕對於身材的身材越來越西方化，覺得女性的身材不能只是瘦，有健美的曲線才是真正健康的好身材。
宋楊夕每次健身之後會進行適當的拉伸，這有助於肌肉恢復。肌肉不是僵硬的化身，只要你堅持訓練之後拉伸。她會利用泡沫軸瑜伽墊自己拉伸，自己動手豐衣足食，不喜歡依賴教練。養成自己拉伸的好習慣，不論在哪裡都可以拉伸。
苗條的身材可以是天生，但是苗條又曲線的迷人，離不開後天鍛煉。宋楊夕在社交平台上分享自己的美照，有些人說她太愛秀，她卻表示，記錄健身日常，能夠記錄自己的變化，激勵自己堅持下去，也可以激勵他人健身，有什麼不好呢？
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The post 從胖妹蛻變健身達人，健身改變的不僅是身材，還有久違的自信笑容 appeared first on Marotify - 生活網.
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