原來只要堅持，天才和地才也可以沒差別
—蔡依林
如今的蔡依林，是樂壇的天后，閃閃發亮的站在舞台上，38歲的她，依然像個少女。
出道19年，在女歌手換了一茬又一茬的今天，她依然活躍在舞台上，靠著她的努力和堅持走到現在，江湖稱號“流水的女歌手，鐵打的蔡依林”，大家都知道她光鮮的成就，但卻很少有人了解這背後的辛酸和努力。
蔡依林並不是從小學習跳舞，跳舞，是出道之後才開始學習的，一開始學的時候還有同手同腳的毛病，在學舞孃的時候，她每天都苦練好幾個小時，常常練到腿上都是淤青，也是在這首歌裡，Jolin第一次接觸到了彩帶舞，並且在後面的特務J中做到了極致，特務J中Jolin大膽嘗試無重力旋轉彩帶鋼管舞，完全依靠手臂的力量，拖著重感冒拍攝時，依然力求完美，在3層樓高的空中，僅靠兩條絲帶撐住自己，不停地旋轉，轉到差點昏過去，直到工作人員把她放下來，Jolin強忍淚水不說話，短暫的休息過後，二話不說又爬上彩帶，再度挑戰，MV的這10秒鐘，拍了兩天一夜。
花蝴蝶中的芭蕾旋轉長鏡頭，也是Jolin笑稱最辛苦的經歷，她常常從練習室的一端一口氣旋轉到另一端，從最開始的3圈都轉不了，苦練3個月終於成功轉出20圈，拍攝時，NG近60次，連續旋轉至少20圈，整個過程腳尖移動範圍，不能超過一條皮帶圍成的圈，轉到磨破腳趾，還是忍痛堅持。
如果我失敗了，一定是我不夠努力
—蔡依林
Jolin剛出道時，也曾青澀土氣過。
上《康熙來了》的時候，被小S調侃“話都說不利索，瞪著一雙眼，有點癡呆的樣子。”
那時的她，皮膚略黃，臉蛋微胖，身材不佳，為了塑造形體，她幾十年如一日地吃著“水煮白菜”，練舞也不曾懈怠，一練就是十幾個小時，在這樣的堅持下，Jolin成功地實現72變，一張出道19年前後的對比照，足以證明一切。
我最怕的，其實是停在原地不動
—蔡依林
25歲成為當年登上央視春晚的唯一台灣歌手
26歲開始拉筋壓腿，學習體操中的彩帶和韻律球
27歲挑戰鋼管舞
29歲用僅僅三個月時間練成芭蕾舞最難的21鞭轉
30歲和vogueing大師學習折手舞，學會了麥當娜學了好久但最終放棄的舞蹈段落
36歲成為紐約大都會博物館“時尚奧斯卡”MetBall全場唯一華人歌手受邀者
並在同年拿到翻糖蛋糕國際金獎
在時尚界成為了有名的服裝設計師
研究瘦身有道並且出版了瘦身書籍
熱愛美甲就自己開了好幾家美甲店
蔡依林從未停歇，從未止步不前
台灣資深經紀人丘秀珠曾這樣評價蔡依林：“她剛出道時，論身材不是第一，論跳舞不是第一，論唱歌不是第一，今天卻做到了最好。”
從曾經被質疑唱功到現在可以穿著十幾公分的高跟鞋邊唱邊跳幾小時，全場開麥，仍舊氣息平穩
她說：“其實人生和做蛋糕一樣，都是需要靠你自己的雙手創造，所以我創造我自己的精彩人生”
如果我，或是我們，能有蔡依林一半努力
那會是什麼樣呢
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