中醫講：手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。都說養生是個複雜的事情，其實一雙手就可以搞定了！下面9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢，趕緊跟中醫一起來學吧。
這裡向大家的介紹的這套經絡拍打操，能夠有效地打通身體重要的穴位，提升陽氣，促進血液迴圈。堅持鍛煉可以調理高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，它集運動健身、經絡養生于一體，適合各個年齡段的朋友進行鍛煉。
1、 拍打十宣穴
十宣穴位於我們十個手指指尖，兩手手指分開進行對擊，可以降壓、預防頭暈。
2、拍打八邪穴
八邪穴位於我們十個手指的指縫處，兩手手指交叉相對，可以改善手指麻木、咽喉腫痛。
3、拍打虎口
用兩手虎口處進行對擊，刺激合穀穴，起到緩解牙痛、暈車的效果。
4、拍打大小魚際
雙手大小魚際輪番進行對擊，大小魚際是肺經的循行所過，具有強心的作用。
5、拍打手背
兩手手背進行對擊，刺激三焦經上諸多穴位，可以改善腦部供血。
6.拍打肘窩
用一側手拍打另一側肘窩部，肘窩上有曲池、曲澤、尺澤等重要穴位，有降血壓、止咳的作用。
7.拍打雲門穴
雲門穴位於肩前部，是肺經上的重要穴位，用一側空拳叩擊或用空掌拍打對側雲門穴，可以改善咳嗽、氣管炎、支氣管炎、哮喘等肺部病症，此外還可以預防肺癌的發生。
8.拍打肩井穴
肩井穴位於大椎穴與肩峰連線的中點，用一側空掌拍打對側肩井穴，能夠升提陽氣、緩解頸肩部酸痛不適。
9.拍打百會穴
百會穴位於頭頂，用手指指尖叩擊百會穴，有安神、降壓、緩解頭痛的作用。
10.拍打腹部
腹部是胃經、任脈等經絡所循行之處，還有神闕、中脘、關元、氣海等保健要穴，兩手手掌有節奏的拍打腹部，可以改善腸胃功能，促進消化吸收，調理糖尿病。
11.拍打後腰部
兩手空拳叩擊後腰部可以刺激到腎腧、三焦腧、氣海腧等膀胱經上重要的穴位，可以改善泌尿系統的疾病，強腰固腎。
12.拍打膕窩
膕窩內有重要的委中穴，手掌拍打膕窩可以緩解腰背部不適感，舒筋活血，清熱解毒。
13.拍打膽經
膽經循行於腿部兩側，可以空拳叩擊，拍打膽經可以起到疏經通絡、活血排毒、清除血液垃圾、瘦腿等功效。
以上拍打力度以耐受為度，拍至局部紅熱或出現痧點即可。
分享一套健康達人陳月卿的私房『經絡拍打功』！有做過的人都說：
只要每天早上 36下，讓你啟動全身筋絡
到底有沒有這麼神奇呢？
現在就快跟著小編一起來讓身體更健康吧！
健康達人陳月卿的私房『經絡拍打功』！
有做過的人都說：
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健康達人陳月卿為什麼可以保持健康的體態，在節目上也能這麼有精神呢？
她提供了私房『經絡拍打功』！
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敲打身體一些經絡，可以讓氣血更通順，而且挑選在早上最精華的時段
不僅能夠讓整天精神變好，持之以恆的效果會讓你越來越健康喔！
網友做完都表示：
「真的很有效我每天早上拍打完了後感覺精神百倍！全身舒適！」
請看過影片後，每天都要找時間做喔！(視頻）
在這邊也提醒大家，老師說尤其要在早上起床做，將有不錯的效果哦！
另外分享，每天睡前，不管男女只要36下，別怪我告訴你晚了！
下面9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢。從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！
注意事項：
按以下動態圖片動作示範，要達到效果必須做足次數。
睡覺前、起床後做一整套。平常可以偶爾選擇其中的動作進行加強。
1.虎口平擊36次：面部疾病
視力模糊，鼻炎，牙疼；預防感冒。
2.手掌側擊36次：防止骨退化
頭痛、頸痛；預防骨刺；骨退化。
3.手腕互擊36次：心肺疾病
針對：心臟病；胸痛；胸悶。
4.十指交叉互擊36次：手足麻木
手麻、腳麻等末梢循環的問題。
5.虎口交叉互擊36次：胃腸疾病
胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛
6.拳擊掌心各36次：疲勞
提神消除疲勞。
7.手背互擊36次：內臟問題
糖尿病，調整內臟機能。
8.搓雙耳36次：促血液循環
頭面部的血液循環，有利於防止血栓。
9.手掌心捂眼睛：視力疲勞
預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。
圖為付濟華醫師
建議大家告訴自己的親人和朋友，每天一起練習，綠色健康療法，不花一分錢，輕鬆擺脫病痛煩惱！
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