1. 先将水烧开
2. 再将泡面放进去
3. 还不要放其他的调味包喔
4. 煮到泡面有点散开来
5. 先将它稍微搅拌一下下
6. 再立刻捞到碗里面
7. 将刚刚煮过泡面的水倒掉
8. 再重新起一锅水煮其他的调味包
9. 但是用料都只放三分之一或一半
10. 好的可另加蛋或蔬菜…
11. 煮好后到进放泡面的碗里面
保证你几乎不会喝到泡面当时油炸的油，还有BHT（防止食物酸化的安定剂）。
而且泡面也不容易软掉虽然要分 2 段式煮法比较麻烦但是少吃一点油应该比较健康吧….^__^
泡面虽然取得方便、冲泡容易、口味也够香辣，但你知道它却潜藏着有害健康的危险因子吗？
泡面的内容物：过去很多人以为“泡面含有很多防腐剂，吃多了会变成木乃伊”其实这并不正确，泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题! ，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT*（防止食物酸化的安定剂）。
What are BHA and BHT?
Butylated hydroxyanisole (BHA) and the related compound butylated hydroxytoluene (BHT) are phenolic compounds that are often added to foods to preserve fats.
BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低繁殖率。泡面中的调味包中不管是肉类调理包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体的肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分（钠）含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
更可怕的是碗装的泡面，因为碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后会变形，所以添加了BHT 安定剂，但在你冲泡的过程中遇到高热，这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面，做了研究报告指出，人体一天 一公斤 体重的危险量是0.001mg的苯乙烯，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015mg，几乎达到危险量的1/4。 泡面的营养与热量：经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含有肉类调理包的全餐级大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只200~300卡的热量而已。泡面还是少吃为宜，实在忍不住想吃的话………。
以下教您如何在享受美味之余，还能兼顾健康：
1.泡面的面，用泡用煮倒是无所谓，但调理包一定要用煮的，而且是水煮沸后放下去至少煮沸三分钟。（因为调理包中的抗氧化剂，在高温下会自动分解）
2.调味包与各种调理包，每次只放一半，减少盐分的摄取量
奉劝朋友们，健康不是口号，要能克制自己口欲才有用。如果当解馋吃吃还好，千万别常吃。
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